Bổ sung Creatine có tác dụng gì?

Bổ sung Creatine có tác dụng gì?

–Viết bởi nhóm Tianjia

Creatine là gì?

Creatine là một hợp chất axit amin tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người.Nói chung, cơ thể bạn sử dụng nó để cung cấp năng lượng đều đặn giúp cơ bắp của bạn hoạt động, đặc biệt là khi bạn tập thể dục.Nói chung, một nửa lượng creatine bạn cần đến từ chế độ ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như thịt đỏ, hải sản, sữa động vật và các thực phẩm giàu protein khác.Nói cách khác, một nửa lượng creatine nạp vào phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn.Còn nửa còn lại thì tự nhiên có ở gan, thận và tuyến tụy của bạn.

Creatine đóng vai trò gì trong cơ thể bạn?

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, creatine được sử dụng để giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động.Nhưng bằng cách nào?Sau khi bạn dùng creatine, phần lớn nó sẽ được gan, thận và tuyến tụy chuyển đến cơ xương để đảm bảo hoạt động thể chất của bạn và phần còn lại sẽ đi đến não, tim và các mô khác của bạn.Do đó, một số nhà nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu về việc bổ sung creatine lên chức năng nhận thức và cuối cùng kết luận rằng bổ sung creatine giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và khả năng lý luận.Một điều cần đề cập, những người ăn chay phản ứng tốt hơn những người ăn thịt trong các nhiệm vụ ghi nhớ ngắn hạn.Các bài viết liên quan cũng có thể được tìm thấy trong Thư viện Y khoa Quốc gia.

Creatine Monohydrat VS.Creatine HCL

Creatine Monohydrate thường được tạo thành từ các phân tử creatine và phân tử nước.Sự kết hợp này sẽ mang lại nhiều nước hơn cho cơ và tăng nhanh tỷ lệ cơ.Creatine monohydrate hoạt động tốt nhất khi một người kết hợp các hành vi nạp vào cuộc sống hàng ngày của họ.Trong trường hợp này, creatine hoạt động tốt nhất khi dùng 20g creatine monohydrate cùng với carbohydrate và protein mỗi ngày trong một tuần trong khi vẫn duy trì trạng thái nạp.Nếu bạn muốn bổ sung collagen cho gân cùng với creatine, bạn có thể sử dụng kết hợp creatine monohydrate và collagen trước khi tập luyện.

Creatine HCL bao gồm một phân tử creatine gắn với muối hydrochloride và cũng chứa adenosine triphosphate (ATP).Khả năng hòa tan trong nước và đặc tính hấp thụ vượt trội của muối hydrochloride cho phép đạt được hiệu quả tương tự với liều lượng nhỏ hơn creatine monohydrate.Việc bổ sung ATP là nguồn năng lượng chính cho hệ năng lượng photphat của cơ thể, hệ năng lượng cung cấp năng lượng cho các cơn co cơ ngắn, cường độ cao và các bài tập kỵ khí khác, tức là phù hợp hơn với các vận động viên chuyên nghiệp, huấn luyện viên thể hình, v.v.

Thực phẩm bổ sung Creatine INN+™ từ Tianjia

Để đáp ứng các nhu cầu bổ sung creatine khác nhau cho những người khác nhau, nhóm R&D của Tianjiachem đã tung ra thị trường hai loại thực phẩm bổ sung creatine khác nhau: INN+™ Creatine Monohydrate (còn gọi là micronized creatine) và INN+™ Creatine HCL.

Giấy chứng nhận thực phẩm bổ sung Creatine INN+™ từ Tianjia

Thương hiệu Tianjia, Thực phẩm bổ sung Creatine INN+™đã được ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, v.v. phê duyệt và cũng đã được khách hàng của chúng tôi từ khắp nơi trên thế giới công nhận nhờ hiệu suất tốt và khả năng hòa tan trong nước tốt.