Viên uống bổ sung Creatine có tác dụng gì?

Viên uống bổ sung Creatine có tác dụng gì?

–Bài viết bởi nhóm Tianjia

Creatine là gì?

Creatine là một hợp chất axit amin tự nhiên có trong cơ thể người. Nhìn chung, cơ thể bạn sử dụng nó để cung cấp năng lượng ổn định giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, đặc biệt là khi bạn tập thể dục. Thông thường, một nửa lượng creatine cần thiết đến từ chế độ ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như thịt đỏ, hải sản, sữa động vật và các thực phẩm giàu protein khác. Nói cách khác, một nửa lượng creatine cần thiết phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Còn nửa kia được sản sinh tự nhiên trong gan, thận và tuyến tụy.

Creatine đóng vai trò gì trong cơ thể bạn?

Như đã đề cập ở trên, creatine được sử dụng để duy trì hoạt động của cơ bắp. Nhưng bằng cách nào? Khi bạn bổ sung creatine, phần lớn sẽ được gan, thận và tuyến tụy chuyển đến các cơ xương để đảm bảo hoạt động thể chất của bạn, phần còn lại sẽ đến não, tim và các mô khác. Do đó, một số nhà nghiên cứu đã tiến hành các nghiên cứu về tác dụng của thực phẩm bổ sung creatine đối với chức năng nhận thức, và cuối cùng kết luận rằng thực phẩm bổ sung creatine giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn và khả năng suy luận. Một điều cần lưu ý là, người ăn chay có kết quả tốt hơn người ăn thịt trong các bài kiểm tra trí nhớ ngắn hạn. Các bài báo liên quan cũng có thể được tìm thấy trong Thư viện Y khoa Quốc gia.

Creatine Monohydrate so với Creatine HCL

Creatine Monohydrate thường được tạo thành từ các phân tử creatine và phân tử nước. Sự kết hợp này sẽ cung cấp nhiều nước hơn cho cơ bắp và nhanh chóng làm tăng tỷ lệ cơ bắp. Creatine monohydrate phát huy hiệu quả tốt nhất khi người dùng kết hợp các chế độ nạp creatine vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong trường hợp này, creatine phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng 20g creatine monohydrate cùng với carbohydrate và protein mỗi ngày trong một tuần, đồng thời duy trì chế độ nạp creatine. Nếu bạn muốn bổ sung collagen cho gân cùng với creatine, bạn có thể kết hợp dùng creatine monohydrate và collagen trước khi tập luyện.

Creatine HCL bao gồm một phân tử creatine gắn với muối hydrochloride và cũng chứa adenosine triphosphate (ATP). Khả năng hòa tan và hấp thụ tuyệt vời của muối hydrochloride trong nước cho phép đạt được hiệu quả tương tự với liều lượng nhỏ hơn so với creatine monohydrate. Việc bổ sung ATP là nguồn năng lượng chính cho hệ thống năng lượng phosphate của cơ thể, hệ thống năng lượng cung cấp năng lượng cho các cơn co cơ ngắn, mạnh và các bài tập kỵ khí khác, tức là phù hợp hơn cho các vận động viên chuyên nghiệp, huấn luyện viên thể hình, v.v.

Thực phẩm bổ sung Creatine INN+™ từ Tianjia

Để đáp ứng nhu cầu bổ sung creatine khác nhau của từng người, đội ngũ nghiên cứu và phát triển của Tianjiachem đã cho ra mắt hai sản phẩm bổ sung creatine khác nhau: INN+™ Creatine Monohydrate (còn gọi là creatine vi hạt) và INN+™ Creatine HCL.

Giấy chứng nhận sản phẩm bổ sung Creatine INN+™ từ Tianjia

Thực phẩm bổ sung Creatine INN+™ của thương hiệu TianjiaSản phẩm đã được chứng nhận bởi ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, v.v., và cũng được khách hàng trên toàn thế giới công nhận nhờ hiệu suất tốt và khả năng hòa tan trong nước cao.